みなさんこんにちは～☺

 

今日は、トレーニングのポイントを簡単にお伝えしていきます！

 

まずは、１つ目は

「正しいフォームで行えているか」がポイントです。

無理して重りを持つ必要はありません。

慣れてから、体がなんかものたりないな～、もうちょっと負荷があってもいけるかも？

と思ってから正しいフォームがキープできるぐらいで少しずつレベルアップしていきましょう！

 

２つ目は

「低脂質高たんぱく」がポイントです。

まずは、タンパク質が大切になってきます。

筋肉や髪の毛、爪、肉体を形成するほとんどがタンパク質からなっています。

タンパク質が不足すると体が栄養をもとめて「もっと栄養を摂取して！」

状態になりお腹がパンパンでも食べ物を求めてしまいます。

 

３つ目は

「栄養素のバランスは良いか」がポイントです。

どれだけ体にいいものをとっても食べ過ぎで栄養バランスが偏ってしまうのは体に悪影響です。

炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよくとって痩せやすい、代謝のよい体を目指しましょう！

 

長くなりましたが、MILMILではこういった食事のアドバイスも行っています。

MILMILにきて食事も運動も一緒に変えて、人生も変えていきましょう💗

 

まずは無料体験レッスンに来てMILMILを体験してみてください☺