みなさん、こんにちは！

タイトルにも上げたように「身体の温度が痩せる秘訣」です。

 

なぜかというと、体温が上がると免疫力が上がり基礎代謝もよくなるからです。

基礎代謝(カロリー)➡熱エネルギー➡体温が高くなる➡免疫力UP

 

体温が、３６,５℃～３７℃でもっとも活性が高いです。

赤ちゃんが赤いときは➡血流が良いサイン

白いときは➡血流が良くないサイン

 

また、体温が低下すると「肝硬変」などの病気にもかかりやすくなります。

肝臓３８℃、舌下３７度が最も良い温度です。

 

そして、低体温の人「軽い」「軸がない」といった特徴があります。

 

例えば、ボクシングをしている人は地面に根を張る力がすごいです。

コア（体幹）がしっかりしているので、低体温の人と同じ体重でも持ち上げたら全然違う重さに感じます。

 

低体温の主な原因はこちらです。

・筋肉不足

・ホルモンの働き

・ストレス

・化学物質、化学薬品の摂取

・食べ過ぎ

・体を冷やす食べ物

 

なるべく体を動かし、ストレスが発生しないように規則正しく生活をし食事のバランスにも注意しましょう！

基礎代謝を上げると日常生活で消費されるカロリーが段違いに増えるので、意識して低体温にならないように日々を過ごしてみてください☺

 

そして、MILMILで体を動かし低体温からも抜け出しましょう！！

それではまた次のブログでお会いしましょう～