こんにちは★

MILMILトレーニングジムです！

 

本日は、梅雨と身体への影響についてご説明いたします。

梅雨の時期は気圧が低いことが多く、自律神経が乱れだるさや眠気を感じてしまいます。

また肺活量が普段より減ってしまうため、血のめぐりが悪くなりやすく肩こりや冷えなどの症状も起こります。

 

 

自律神経を整えるためには食事や睡眠、休息、仕事など日中のリズムを整えることが大切です！

バランスのとれた食事と十分な睡眠をとり、適度な運動を心がけましょう。

 

 

湿度が高いと体内の消化吸収と水分の代謝がうまくできなくなり消化不良を起こしやすくなります。

気温が高い日は冷たいものが欲しくなりますが冷たいものは消化不良を悪化させます。

常温のものや温かいものをおすすめします！