みなさんこんにちは☆彡
MILMILトレーニングジムです。
みなさんはダイエットと聞くとどんなことをイメージされますか？

・ご飯などの糖質を減らした糖質制限
・野菜しか食べないダイエット
・タンパク質しか食べない
・脂質を０にしたダイエット

世の中に出回っているダイエットは極端なものばかりです、、、
すぐに痩せようと思えば痩せられますがすぐにリバウンドして逆に身体がやつれたりしてしまいます。

そんな方にお勧めしているのはパーソナルトレーニングです。
パーソナルの何が良いかというと自分に合った食事内容とトレーニングが受けられることです！
少し料金的にはリーズナブルではありませんが一度知識を身に着けてしまえばパーソナルを卒業した後も活用できます！

そんなMILMILの食事指導のやり方だったり考え方を少し紹介します！

☆食事制限ではなく、正しい食事管理を指導します

MILMILでは、必要な栄養素を必要な分しっかり摂る
「3食しっかり食べるダイエット」を
推奨しています。
理由は食事は一生ものなので無理をしても
続けられなければ意味がないからです！
お客様がジムを卒業した後も続けられる
「正しい食事管理」の方法を身に着けていただけるように指導・アドバイスします。

☆「何を食べるか」より「いつ・何から食べるか」

ダイエットにとっては、運動と食事の
バランスとタイミングが重要になります。
野菜ばかり食べていれば痩せられる
かもしれませんが、必要な筋力やエネルギーは失われてしまい、理想的なボディメイクはむしろ遠のくかもしれません。
筋肉をつける運動をしながら
筋肉にとってバランスの良い食事
を取ることが必要です。

☆ダイエットの大敵「ストレス」を起こさない工夫

好きなものを食べれないのは
ストレスを生み
ダイエットの停滞に繋がります💦
そのためにも、日ごろから
無理な食事制限はせず
３食食べるダイエットで「正しい食事管理」を身につけることが大切です。

☆「３食食べる」正しい方法をトレーナーが指導

MILMILのトレーナーが
一人一人に合った正しい食事管理方法
を指導、アドバイスします。
パーソナルではもちろんのこと
セミパーソナルでもちょっとした
隙間時間にワンポイントアドバイス
もさせていただいてますので通っていただけるほど知識も筋肉もついてきます♪

楽しんで健康的に痩せていきましょう♪♪

MILMILでお待ちしております！